Spis treści
Odpowiednia dieta
Taką najważniejszą rolę w walce z refluksem odgrywa dieta. Powinna ona być przede wszystkim lekkostrawna. Posiłki należy jeść mniejsze, a częściej. Należy wyeliminować niektóre pokarmy i napoje, ponieważ zaostrzają one objawy choroby. Z diety należy wykluczyć, np. alkohol, pikantne jedzenie, czekoladę, napoje gazowane oraz soki z owoców cytrusowych. Trzeba również stosować mniej soli, dzięki czemu ograniczymy wydzielanie kwasu żołądkowego. Do tego trzeba ograniczyć picie napojów, które zawierają kofeinę, czyli herbatę, kawę, colę. Mogą one podrażniać śluzówkę przełyku oraz rozluźniać zwieracz przełyku.
Rezygnacja z mleka
Na refluks nie należy stosować mleka, ponieważ mleko redukuje objawy zgagi na chwilę, a po dłuższym czasie zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych i powoduje, że refluks przybiera na sile.
Stosowanie suplementów diety
Można zastosować leki, które są dostępne w aptece bez recepty. Jednak nie należy ich brać dłużej niż trzy tygodnie. Należy je przyjmować zgodnie z zaleceniem lekarza albo informacją podaną na ulotce. Nie wolno przekraczać zalecanej dawki.
Żucie gumy
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie, w którym udowodniono, że na chorobę refleksową przełyku pomaga żucie gumy. Należy ją żuć przez godzinę po jedzeniu. Łagodzi objawy do trzech godzin po posiłku.
Witamina D
Spożywanie witaminy D przyczynia się do ustabilizowania produkcji aż 200 peptydów, które działają antybakteryjnie nie tylko na przełyk, ale również na cały organizm.
Woda i soki
Jeżeli objawy nie są jeszcze bardzo silne może pomóc wypicie szklanki wody. Poza tym poleca się picie soku z aloesu, który łagodzi podrażnienia przewodu pokarmowego i uwalnia od zgagi. Niektórzy zalecają picie soku z surowych ziemniaków.
Przed jedzeniem można wypić szklankę soku pomarańczowego lub szklankę soku z kapusty kiszonej.
Organiczny ocet jabłkowy
Przed każdym posiłkiem można wypić jedną łyżkę organicznego octu jabłkowego, który rozcieńcza się w szklance wody mineralnej. To pomoże zobojętnić kwasy żołądkowe i wspomoże trawienie.
Korzeń lukrecji
W walce z refluksem skuteczny jest korzeń lukrecji, który najczęściej dostępny jest w postaci herbatki albo wywaru.
Siemię lniane
Na refluks również dobrze działa siemię lniane. Można go gotować z wodą około pół godziny i gotowy jest do spożycia, gdy ma konsystencję galaretowatą. Można także wymieszać zmielony len z ciepłą wodą i można go spożywać od razu.
Zmiana podczas snu
Spanie z głową do góry. Należy unieść część łóżka z poduszkami o 10 – 15 centymetrów.
Akupunktura
Amerykańscy naukowcy udowodnili, że pomocna w walce z refleksem może być akupunktura, ponieważ przyczynia się ona do stymulacji motoryki przewodu pokarmowego. To oznacza, że wpływa na wypełnianie się i opróżnianie żołądka i jelit. Metoda ta była stosowana już w Chinach od wielu lat.